שחייה היא פעילות גופנית מומלצת ביותר על ידי אנשי המקצוע, ויש המגדירים אותה כפעילות-על. הסיבה: היא לא רק משפרת את הכושר הגופני, אלא גם משמשת אמצעי טיפולי לבעיות גב ושלד. איך לשחות בצורה היעילה ביותר? מדריך השחייה גדי כץ מסביר

גם אתם השתמשתם בתירוץ שאין לכם זמן ללכת למכון ובגלל זה אתם לא עושים כושר? הכתבה הבאה מיועדת עבורכם. במקום לצאת להפסקת הסיגריה הבאה, סגרו את הדלת והקדישו מספר דקות לאימון כושר. כל מה שתצטרכו - שולחן עבודה וכסא יציב

רבים מאיתנו ישנים מעט מדי, מתקשים להירדם ואז מתקשים לקום. מחקר אמריקני תולה את האשם במכשירים האלקטרוניים שאנחנו סוחבים למיטה, וממליץ לבחור בספר או במוזיקה שקטה לפני ההירדמות במקום עוד צ'ט בפייסבוק או מיילים מהעבודה