יותר ירקות ירוקים, פחות חלבון מהחי והרבה שיבולת שועל - שינויים קטנים בתזונה יפרישו את ההורמונים הנכונים שישרו רגיעה על הגוף. מה לאכול כדי להתמודד עם החרדה?

בין אם אתם נאלצים להישאר בבית עקב המצב או סתם בגלל מזג האוויר החורפי לא בא לכם לעזוב את הסלון - קבלו ארבעה תרגילי פילאטיס לבית שיעזרו לחזק את שרירי הבטן ואף לסייע למניעת כאבי גב

לאכול יותר פירות וירקות, לצעוד מדי יום ולמצוא תמיכה נפשית - גמילה מסיגריות לא חייבת להיות מלווה בהשמנה משמעותית. דיאטנית קלינית מסבירה ב"זמנים בריאים" ב"ידיעות אחרונות" איך תחזרו לנשום אוויר נקי מבלי להשמין