אם גם אתם נמצאים בעשור הרביעי או החמישי לחייכם ומתחילים להרגיש שהזיכרון כבר לא מה שהיה, אנחנו ממליצים על המבחנים האלה שיבדקו די בוודאות אם אתם צריכים להתחיל לעשות תרגילים למוח

יום הראייה הבינלאומי מתרחש היום, וזו הדמנות טובה לדבר על גלאוקומה - מחלה הגורמת נזק לעצב הראייה ועלולה להוביל לעיוורון. רופא עיניים מומחה מסביר כל מה שצריך לדעת על המחלה שעשרות מיליוני אנשים בעולם לוקים בה

הטמפרטורות מתחילות לרדת וזה זמן מעולה לדבר על התזונה שהולכת ללוות אותנו בחודשים הקרובים. כדי שהיא תהיה מזינה, בריאה וגם לא משמינה - אספנו עבורכם כמה ירקות שנמצאים בשיא עכשיו וכדאי שתכניסו לצלחת

גם אצלכם הבוקר הוא החלק של היום שבו הכי קשה לכם ואתם חווים בו הכי הרבה סטרס וחרדה? קודם כל, אתם לא לבד. מסתבר שיש המון אנשים שהבוקר הוא סיוט עבורם. זה די טבעי לחוות חרדה בבוקר מדי פעם, במיוחד אם יש לכם משהו חשוב בהמשך אותו יום - מצגת חשובה שאתם צריכים להציג בעבודה, ראיון עבודה, מבחן גדול בלימודים או אפילו דייט שאתם מתרגשים לקראתו בערב. אבל כשזה נהיה עניין קבוע ובכל בוקר אתם מתעוררים בתחושות קשות ולא נעימות לקראת היום החדש, צריך להבין מאיפה זה נובע. יכול להיות שהחרדה שלכם היא משהו גדול יותר, שאתם מתמודדים איתו מסביב לשעון, ויכול להיות שזה הבוקר באופן ספציפי שמאתגר אתכם יותר. כך או כך, כנראה שיש דברים שאפשר לעשות כדי להקל על עצמכם ולהפוך את הבוקר לזמן נעים ונסבל יותר.