שינה היא מרכיב קריטי בבריאות שלנו והיא חשובה בפן הפיזיולגי והנפשי. מומחית למדעי השינה שעוסקת בתחום שנים ארוכות טוענת כי מצאה דרך "להנדס" את השינה שלנו כך שתהיה טובה ויעילה יותר

המילים האלה לא יוצאות מפיו של מתנגד חיסונים, אלא מפיה של ד"ר נטליה פרוינד, מרצה בכירה וראש המעבדה לנוגדנים באוניברסיטת תל אביב. ובכל זאת היא מהבהירה - "לכו להתחסן!"

לפני מספר שבועות קראתי ביקורת על הסדרה "עוזרת בית" המשודרת בנטפליקס. זו אחת הסדרות המדוברות ביותר בזמן האחרון (או שכבר סדרה אחרת החליפה אותה?), ובעיני סדרה מומלצת בהחלט. הביקורת שנכתבה על הסדרה היתה לא על איכות המשחק, העלילה, או המסר החברתי שעולה ממנה - הקושי של אנשים עניים לצאת ממעגל העוני, וסבך הבירוקרטיה שתורמת לכך (בעיני היו עוד כמה מסרים חשובים אבל זה לא הנושא) . אלא על כך שהסדרה אינה אותנטית כי האם הצעירה שבורחת מגבר אלים ומפרנסת את עצמה ואת בתה הקטנה בניקיון בתים של עשירים, לא מתרגזת על הבת שלה בכלל בסדרה. היא סבלנית, ומכילה, עושה הכול כדי לייצר לילדה מציאות חיובית ונטולת דאגות ככל האפשר, ולא מאבדת את העשתונות גם כשקשה לה. וזה, כאמור, לא יכול להיות אמיתי (כך לפי הביקורת). בדיוק את ההנחה הזאת - שרוגז וחוסר סבלנות הם חלק בלתי נפרד של כולנו בלי קשר לסיפור או למעמד סוציואקונומי ספציפי - אני רוצה לאתגר.

בין אם אתם בבידוד, חולים בקורונה, או סתם סובלים מחוסר הוודאות שמאפיין את השבועות האחרונים - בוודאי לא קל לכם. את המציאות הזו אי אפשר לשנות כרגע, אבל באמצעות מיינדפולנס וחמלה עצמית, אתם יכולים לעבור אותה קצת יותר בקלות. האזינו לפודקאסט